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    やる気をだす手軽な方法

    • 2011.02.05 Saturday
    • 05:46

    あれもこれも

    やらなきゃいけないことがたくさん


    だけどどうにもやる気がおきない

     

    こんな経験はないですか?

     


    そんなときにやる気をだせる簡単な方法をご紹介します

     




    赤い物をみる


    色は見ることによって様々な心理効果がありますが
    今回は赤色の効果を書かせていただきます

     

    赤い色のものをしばらくみる

    それだけでやる気がでてきます

     


    赤いものを見ると人間もアドレナリンを盛んに分泌するみたいです

    特に思いこみの強い僕にとっては効果絶大でした笑

     


    自分のできることから手をつける

     

    「気の進まない仕事をするときはランニングの最初の5分間を思い出すようにしている・・・

    5分走ると体が反応し始めるように、気の乗らない仕事も5分間頭を使うと、だんだんと考えるモードに切り替わってくるものです」


    こう言っているのはシカゴコンサルティング代表取締役の斉藤広達さんです


    まずは作業をしはじめることが大切
    だけど進まない仕事では頭が ”温まらない”


    だから簡単なやりやすい(好きな)仕事からはじめて頭のウォーミングアップをする

    そうするといつのまにかやる気になっている自分に気づきます

     

    できれば簡単にできて、しかもキリのいい仕事からやりはじめると尚良いみたいです

    (このことは築山 節さんの「脳と気持ちの整理術」という本に詳しくかかれていました
    (ブログの下参照))


    人間の脳は好きなことをするときに一番能力を発揮します

     

    嫌なことや自分にとって難しいことは頭が温まってから取り掛かりましょう



     

    ボーっと(瞑想)する

    嘘みたいとおもわれるかもしれません

    でもこれ本当です


    僕は気分がおちこんだり、ストレスがたまって精神的に疲れているときに効果的だと思いました

    そんなときに言語で考えるのをやめて ”感覚”だけに神経を集中します

    僕の場合は、タイマーをセットしてこれを10分から20分ほどおこないます
    (5分でも効果はあります)


    音楽をかけて(歌詞のないものがのぞましい)その音に集中するか  
    片方の手でもう一方の手の指を一本握り、 その指の感覚に集中します

     

    これらの方法は感覚だけに集中するのに役立ちます

     


    これを5分以上してから目をあけてみると
    すっきり

    なんだか心が晴れ晴れしています
    不思議と行動することができます


    どんなときに?

    このブログで紹介した方法はやりたくない仕事のとき
    何か自分を成長させる習慣を身につけたいときに役に立つと思います

     

     

     

    評価:
    築山 節
    日本放送出版協会
    ¥ 735
    (2008-04)
    コメント:この本凄く役立ったと感じました僕の知らなかった脳を活用する方法が詳しくかかれていましたしかもそれらの方法はだれでもできる簡単なこと一押しです!
    Amazonランキング: 1620位

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